５月になると急に暑くなる日もあり、暑さに慣れていないことから熱中症の危険も出てきます。これを予防するには、暑くなり始めの時期から、適度に運動や外出をして、徐々に身体を暑さに慣らすことが大切です。 また、のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をすることも重要で、１日あたり１.２リットルを目安に、水分を摂取しましょう。さらに、睡眠不足や体調不良は、熱中症のリスクを高めます。十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、体調を整えましょう。番組では、こうした生活習慣の実践や自己治癒力の向上で、本格的な猛暑の季節を乗り切る知恵を教えていただきます。