心と体を同時に整える「太極拳×脳トレ」です。
「体を動かすと頭が止まってしまう」「手と足を別々に動かすのが難しい」……。
そんな“苦戦する瞬間”こそ、実は脳が最も活発に働いている証拠。番組では、太極拳インストラクターの先生が、ゆっくりとした動きが特徴の太極拳に、あえて頭を使う認知課題（デュアルタスク）を組み合わせた特別プログラムを紹介してくれます。
最初はうまくできなくて当たり前。そのもどかしさこそが、脳を若返らせる最高のエクササイズになります。