「マッサージに行ってもすぐ肩が凝る」「体が硬くて動かしにくい」……その悩み、筋肉ではなく「筋膜」の引きつれが原因かもしれません。
全身を包み込む“第2の骨格”とも呼ばれる筋膜。ここが癒着してシワが寄ると、血行不良や姿勢の崩れを引き起こします。
今回は、専門の先生に、「痛気持ちいい」筋膜リリースの方法を教えていただきます。治療院での施術のほか、特別な道具はいらず、自分でもすぐに試せるメソッドも教えていただきます。
ガチガチだった体がフワッと軽くなる感覚、自分がもっと軽やかになる、筋膜リリースと呼ばれるケアをその基本からご紹介します。