【材料・・・4人分】
・温かいごはん ・・・4杯分
・漬け物 ・・・適量
(野沢菜・たくあん・しば漬け等)
・卵 ・・・2個
・煎りごま ・・・適量
◆好みでごはんに寿司酢を混ぜてもOK
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1.漬け物はそれぞれ1~2cm幅に切る
2.たくあんは1cmの角切りにする
3.フライパンに油を熱して炒り卵をつくる
4.ほかほかのごはんに漬け物を入れて混ぜる
5.続けて炒り卵を入れて混ぜる
6.最後に多めの煎りごまをまぶして完成!
◆漬け物を入れすぎるとしょっぱくなるので
量を調整して入れすぎないようにしてください
◆番組では野沢菜とたくあんを使いましたが、
しば漬けや梅漬けなど、ご家庭にある漬け物で
合いそうなものでお試しください!
2020年2月 【漬け物のまぜごはん】
- 13:00記録する街並み
- 13:00ニシザワ食彩館CH
- 13:20信毎文字N
- 14:00無茶さんぽ
- 14:30手話で話そう
- 14:35ゆうあい・ぐるっと
- 14:45松尾アトム前派出所のりんご長者の旅
- 14:55脳いきいき体操
- 15:00JA広報る~らる
- 15:20信州健康リポート
- 15:35県広報 信州のチカラ
- 15:50名湯の条件
- 16:00ニシザワ食彩館CH
- 16:05きらきら☆ふくし
- 16:10まるごと信州情報ネット
- 16:40ユウジとなるみ
- 17:10ニシザワ食彩館CH
- 17:15★いなテレ12N
- 17:35がんばらない体操
- 17:45スポーツ少年団
- 17:50今週の教室
- 17:55運動あそびGOGO
- 18:00いなテレ12N
- 18:25無茶さんぽ
- 18:55スポーツ少年団
- 19:00★すまいるone
- 19:30いなテレ12N
- 19:52GRAMHOUSE Pick up LIVE
- 20:00い~なチャンネル
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