いなテレ12

いなテレ12レギュラー番組紹介

2017年5月放送 【新たまねぎのステーキ】

【かんたん!とよバンゴ】

 

~材料(4人分)~
・新たまねぎ       中3~4個
・しめじ         1/2株
・バター         120グラム
・にんにく        1かけ分
・醤油/みりん/酒/水/   各大さじ2
・砂糖          小さじ2


①たまねぎは皮をむき、1センチ幅の輪切りにする
 崩れないように爪楊枝を刺しておくとよい
②にんにくはみじん切りにし、醤油・みりん・酒・水・砂糖を混ぜ合わせる
 →これはステーキソースとなる
③フライパンを中火にかけ、バターを熱する
 崩れないようにたまねぎを入れ、焼き色がつくまで両面を焼く
 しめじを入れてステーキソースを回し入れる
 たまねぎ・しめじにソースが絡まるように煮詰めたら出来上がり!


《ポイント》
フライパンに入れたたまねぎにはあまり触らず
フライパン自体を動かすようにするとよい

たまねぎには血液をサラサラにする効果があります。
血行をよくし、体を温めてくれるのでたくさん食べましょう。
春に出回る新たまねぎは、みずみずしく、辛味が少ないのが特徴です。

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ウィークリーニュースダイジェスト

【レギュラー番組】

(土)午後6時30分~、午後8時~、(日)午前11時~ほか

1週間の主なニュースを振り返ります。

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頑張ってる人のがんばらない体操

【レギュラー番組】

(月)~(金)午前6時50分~ ほか

「健幸(けんこう)ストレッチ」
伊那商工会議所女子会プロジェクトと共に事務所別に考案したストレッチをご紹介します。
会社の仲間と息を合わせて会議前に、朝礼で、心を整えてスタート!
ゆっくりと呼吸を合わせて心と体を整えましょう。

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手話で話そう

【レギュラー番組】

(月)~(金) 午後2時30分~ほか

初心者から学べる手話番組です。手話を楽しく学びましょう。

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信州健康リポート

【レギュラー番組】

6日(金)午前10時~ ほか

『更年期の諸症状と対処法』
女性の更年期の時期は、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減り、身体のホルモンバランスが崩れることから
心身に様々な不調が現れてきます。
今回は、更年期だからと我慢しがちな症状を緩和するための対処法を専門のドクターにお聞きします。

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きらきら☆ふくし

【レギュラー番組】

(月)午後9時25分~ ほか 隔週更新 

伊那市社会福祉協議会の活動や地域ボランティアの紹介など、福祉がより身近になる情報をお伝えします。

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長野県ご当地○○対決! テーマ:『直売所』

【レギュラー番組】

16日(月)午後7時55分~ ほか

県内各ケーブルテレビ局のディレクターがお薦めする、ご当地名物を紹介。
銘菓やB級グルメなどなど地域ならではの名物が登場します。
今月の対決テーマは『直売所』です。お楽しみに!

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運動あそびGO!GO!

【レギュラー番組】

(月)~(土)午後5時55分~ほか 毎週更新

運動保育士のひとみ先生が自宅でできる簡単な遊びや親子で楽しめる遊びを紹介します。テレビを見ながら一緒に体を動かしましょう!

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地域を元気に!無茶さんぽ

【レギュラー番組】

2日(月)午後6時25分~ ほか

長野を元気に!を合言葉に活動する信州プロレスリング代表のグレート☆無茶さんが伊那ケーブルテレビ放送エリア内を散歩します。お楽しみに!

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― まちおこし情報番組 ― 「素でどうでしょう」

【レギュラー番組】

9月20日(金) 午後11時30分~ほか

上伊那発の“まちおこし情報番組”。
毎回上伊那地域のこだわりの店、行ってみたい観光スポットなどを紹介。ユウジさんとゲストとの対談も必見です!

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